Kursy

Harmonogram

Stretching

Kurs open: wtorek godz. 21.30

Stretching to ćwiczenia, które polegają na rozciąganiu mięśni podczas spoczynku (tzn. na wyizolowaniu grupy mięśniowej w odpowiedniej pozycji i utrzymaniu tej pozycji przez jakiś czas), a następnie na ich rozluźnieniu. Celem statycznych ćwiczeń jest schłodzenie, „uspokojenie” i rozluźnienie ciała po treningu fizycznym, a co za tym idzie – pozwolenie na szybszą regenerację mięśni i pozbycie się zakwasów. Stretching polecany jest wszystkim osobom tańczącym po wyczerpującym treningu w celach regeneracyjnych bądź w celach zwiększenia zakresu ruchów.

Polecany strój: sportowy, nie krępujący ruchów; bez obuwia – boso bądź w skarpetkach